المنوعات

مكملات فيتامين «د» تزيد قوة العضلات

19 فبراير 2017
19 فبراير 2017

الأناضول: أفادت دراسة بريطانية حديثة، أن مكملات فيتامين «د» يمكن أن تزيد قوّة العضلات، خاصة لدى الأشخاص الذي يعانون من ضعف فيها.

الدراسة أجراها باحثون من جامعة برمنجهام البريطانية، ونشروا نتائجها أمس، في دورية PLOS Oneالعلمية.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، قام الباحثون بقياس مستويات فيتامين «د» لدى 116 من الأشخاص الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 74 عامًا.

وعقب قياس كتلة الدهون والعضلات في أجسام المشاركين، وجد فريق البحث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص مستويات فيتامين «د» ارتفعت لديهم كتلة الدهون.

كما وجدوا أن الذين لديهم مستويات مرتفعة من فيتامين «د» زادت لديهم كتلة العضلات.

وقال الباحثون إنهم يعتزمون البحث مع شركائهم آخرين في عدد من المراكز البحثية الدولة، لدراسة الآلية التي يقوم من خلالها فيتامين «د» بتحسين قوة العضلات.

والشمس هي المصدر الأول والآمن لفيتامين «د»، فهي تعطي الجسم حاجته من الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإنتاج الفيتامين.

ويمكن تعويض نقص فيتامين «د»، بتناول بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة، وزيت السمك وكبد البقر والبيض، أو تناول مكملات هذا الفيتامين المتوافرة بالصيدليات.